感謝のワーク
感謝のワークとは？
１日１０個、その日にあった「ありがとう」と思ったことや、感謝したことなどを『感謝のワーク』専用のメーリングリスト（ＭＬ）に投稿する、無料で参加できるワークです。
毎日の生活を、自分自身と正直に向き合い、さらに、メーリングリストという特性を活かし、参加者それぞれが体験する、出来事や想いを共有し、歩み続けることができます。
時に自らを省みながら、良い事だけではなく、苦しみや悲しみの中にさえも、キラリと光る宝物を見つけ、そこに『感謝』の想いを込めて、言葉として表現する。
日々積み重ねていく『感謝』の視点は、いつの間にかその人の“新たな視点”となり、自分自身の感じ方や、生き方、周囲の環境までもが、少しずつ、確実に、変化してゆくのを体験的に知ることとなるでしょう。
この、貴重なプロセスを、参加者全員で分ち合えるのが『感謝のワーク』なのです。
「ありがとう」の想い。
その視点から、日々の生活を見つめ直してみて下さい。
始めの内は、１０個書くことが、難しいかもしれませんし、
心のこもった感謝ではなく、頭で思いついた感謝を、
並べることになるかもしれません。
しかし、それでもいいのです。
それも、大切なプロセスの一つです。
そして、もし、ご希望であれば、
このワークを途中で止めて頂いても構いません。
ただ、このワークを続けてゆけば、少しずつ、感謝の対象が広がります。
今まで当たり前だと思っていたこと、
感謝することがなかったこと、
または、感謝することができなかったことに対して、
心から「ありがとう」と言える自分。
「ありがとう」と感じることができるようになった自分。
ワーク中には、そんな自分と出会うこともあります。
参加者同士が成長する喜びと繋がりを深く実感し、共に歩む楽しさ。
ひとりでも多くの方に体感していただき、皆様の毎日が感謝の想いに満たされてゆくことが、このワークの最大の目的です。
皆様のご参加を、心よりお待ちしております。
感謝のワーク（サンプル）
８月１０日 ミモザ
１．朝、目覚めて、布団から起き上がる。この当たり前の１日のスタートにありがとう。
２．寝ている間、身体を支えてくれていた布団。頭を支えてくれていた枕に感謝。
おかげでゆっくり眠れました。ありがとう。
３．すぐにシャワーを浴びられることに感謝。
ボタン一つで熱いお湯が出る給湯器、たっぷり使える水、
おなじみのシャンプー、トリートメント、石けん、毎日ありがとう。
４．おはよう、と言える家族がいること。朝から不機嫌なその顏も、あなたがいてこそ
感じられるもの。それぞれの世界に向かって玄関を出てゆく姿に、感謝。
５．１杯の紅茶が、ほっとさせてくれる。
毎日使っているカップも、長年愛用しているヤカンも、みな大切な仲間。ありがとう。
６．ほぼ時間通り来てくれるバスに感謝。
乗ってきたお年寄りが腰かけるのを、出発せずにミラーで確認している運転手さんの
優しい気遣いに感謝。
７．いつも、どこにいくにも一緒のパスモ。
あなたが私の元に来てくれてから、バスや電車の乗り降りがスムーズになりました。
時には、売店で飲み物も買える、今では大切な相棒に、ありがとう。
８．入ったお店の方とのちょっとした会話、レストランで受けた気配りに感謝。
縁あって、お話しができたことをとても嬉しく思います。ありがとう。
９．食事の支度に使う、まな板や包丁や鍋、今日もありがとう。
いろんな道具と一緒に、今日も夕食が作れたことに感謝。
１０．照明に感謝。電気という当たり前に感謝。
今日も家に守られて、自分も家族もゆっくり眠れることが嬉しい。ありがとうございます。
「感謝のワークについて」のメッセージ動画です。
